国家基本公共卫生服务是我国政府针对当前城乡居民存在的主要健康问题以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。今天，我们科普的主要内容是老年人健康管理方面的知识。

1.什么是老年人健康管理服务？

老年人健康管理服务是国家基本公共卫生服务的重要内容之一，为老年人每年免费提供一次健康体检，帮助老年人尽早发现健康风险因素，早期发现疾病并进行针对性治疗。对患有高血压、糖尿病的老年人可免费提供健康指导和随访管理，以有效控制病情进展，监测治疗效果，降低疾病危害。

2.为什么要开展老年人健康管理服务？

随着年龄的增长，老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患高血压、糖尿病、冠心病及肿瘤等各种慢性疾病。这些疾病致残率及病死率极高，开展健康管理服务能早期发现疾病，早期开展治疗，可以预防疾病的发生发展，减少并发症，降低致残率及病死率。
    3.哪些人能享受到老年人健康管理服务？

凡是在我市常住半年以上的65岁及以上老年人，都能在居住地的乡镇卫生院、村卫生室或社区卫生服务中心（站）享受到老年人健康管理服务。

4.老年人健康管理与普通体检有什么区别？

老年人健康管理是建立在健康档案基础上的连续、综合、可追踪的个人及家庭健康管理服务。除了接受常规体检服务以外，医务人员将结合体检结果以及老年人生活方式对老年人进行健康状况评估，并根据评估结果进行个体化的健康指导，除用药指导外，营养素指导、治疗性生活方式指导对高血压、糖尿病等慢性病的控制有巨大的作用。

5.吃动平衡，维持健康体重。

老年人无论是过胖还是过瘦都不应采取极端措施让体重在短时间内产生大幅变化。应在饮食和身体活动方面进行适度调整，使体重缓和达到正常范围。具体建议：

在饮食方面，老年人应注意饮食多样，选择适合自己的食物，每天摄入足量的蔬菜水果，经常食用大豆类食物，适量摄入动物性食物。合理烹调，口味清淡，践行“三减”。高龄老年人应摄入鱼禽肉蛋和奶豆类食物，营养密度和生物利用率高，适量的蔬菜和水果，精细烹制，质地细软，适应高龄老年人的咀嚼、吞咽能力。膳食摄入量不足时，可在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂。

在运动方面，老年人应选择一些难度小、安全性高的运动，动作简单、舒缓，不要用力过猛、旋转晃动剧烈的运动，对于体重较大老年人，应避免爬山、骑自行车爬坡等运动。运动量一定要根据自身的体能和健康状况随时调整，每天户外锻炼1-2次，每次1小时左右，轻微出汗即可。

6.日常生活中，针对相关疾病做好预防。

预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式,控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入,适度运动,保持良好睡眠,定期体检,及早发现冠心病和脑卒中的早期症状,及时治疗。一旦发现老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木,偏盲,语言不利,眩晕伴恶心、呕吐,复视等症状,必须拨打“120”,紧急送到有条件的医院救治。

预防骨关节疾病和骨质疏松。要注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼,尽量少下楼梯,控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。
    预防阿尔茨海默病的发生发展。阿尔茨海默病多数起病于65岁以后,主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊。

7.做好日常相关监测等。

定期自我监测血压、血糖、定期体检，合理用药。

老年人每年至少做1次体检,积极参与由政府和大型医院等组织的普查,高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号,一旦发现异常应当医院就诊。早发现、早干预慢性疾病,采取有效干预措施,降低疾病风险，保存完整病历资料。在生活中也要重视口腔保健，坚持饭后漱口、早晚刷牙，提倡科学文明健康的生活方式，加强疾病抵抗力。